Sekite mus „Facebook“ 👍
Seksologai paprastai yra psichiatrai, gerai išmanantys ir besispecializuojantys visuose seksualinių santykių, sutrikimų ir disfunkcijų aspektuose. Seksologai gali suteikti vertingų patarimų, kai kalbama apie santykius ir ypač intymų gyvenimą.
Jei jau kurį laiką pastebite, kad jūsų seksualinis gyvenimas beveik neegzistuoja, tai tikriausiai giliau atspindi jūsų santykius su partneriu. Seksologas pasisako už bendravimą tiek miegamajame, tiek už jo ribų. Ir jei sugebėsite atvirai bendrauti apie seksą, tuomet ir likusi jūsų santykių dalis turėtų eiti tik į gerą.
10 svarbiausių seksologų patarimų
Daugelis žmonių negali sau leisti apsilankyti pas seksologą, kai kurie žmonės gėdijasi ir nėra pasirengę atvirai apie tai kalbėti, o kai kurie tiesiog nemano, kad problema yra pakankamai didelė, kad pateisintų laiką ir išlaidas, skirtas apsilankymui pas seksologą ar pokalbiui su partneriu.
Tačiau logiški, bet pagrįsti seksologo patarimai ne tik veikia kaip terapija ir būdas verbalizuoti tai, ką jaučiate viduje, bet bijote pasakyti garsiai, tačiau jie taip pat suteikia jums priemonių, kurios padės judėti į priekį jūsų santykiuose ir vėl jaustis patogiai bei būti aktyviems miegamajame.
Laimei, yra ne vienas seksologo patarimas, kuris gali padėti kiekvienam iš jūsų.
1. Susisiekite emociškai
Veiksmų miegamajame trūkumą greičiausiai lemia pagrindinės problemos už miegamojo ribų. Svarbiausias patarimas, kurio reikia laikytis, jei norite geriausio sekso, yra emociškai susieti.
Paprastai, kai pora patiria intymumo trūkumą, jiems reikia žengti žingsnį atgal – ir būti atviriems, sąžiningiems bei bendrauti vienas su kitu. Svarbu pripažinti, kas jūsų santykiuose veikia ir kas neveikia.
Jei bendraujama atvirai, sąžiningai ir be išankstinio vertinimo, poros gali įveikti bet kokias problemas ir pasijusti artimesnės nei anksčiau. Jūsų santykiai su partneriu ir seksas neatsiejami – nesitikėkite geriausio sekso pasaulyje, kol kartu nedirbate su savo santykiais. Nėra nieko seksualiau už partnerį, kuris klausosi ir skiria dėmesio.
2. Atsisveikinkite su pornografija
Daugelis porų klaidingai mano, kad pornografija suteiks daugiau jaudulio jų pačių seksualiniam gyvenimui. Tačiau tiesa yra ta, kad pornografija suteikia per daug didelių lūkesčių, todėl jūsų pačių seksas atrodo nuobodus.
Pornografija yra fantazija, o ne tai, ko reikia siekti. Kai pašalinsite pornografiją kaip kažką, ko reikia siekti, jūsų pačių seksualinis gyvenimas atrodys daug geresnis.
3. Išbandykite naujus dalykus
Niekas nesako, kad esate nuobodūs vien todėl, kad atsisakėte pornografijos. Išbandydami naujus dalykus ir sutelkdami dėmesį į malonumą, kurį galite suteikti vienas kitam, išlaikysite savo santykius aistringus. Todėl nebijokite eksperimentuoti.
4. Nelyginkite savęs su kitais
Labai lengva jaustis prislėgtiems, kai lyginate savo seksualinį gyvenimą su kitais žmonėmis. Dėl to per daug dėmesio sutelkiama į tai, ką turėtumėte daryti, ir nepakankamai į tai, ką iš tikrųjų norite daryti. Užuot žiūrėję į kitus ir norėję sekso, nes žinote, kad kiti jį turi, norėkite sekso tik todėl, kad jūs to norite.
Be to, ar tikrai žinote, kas vyksta kitų žmonių miegamuosiuose? Nėra tokio dalyko, kad kiekvieną kartą būtų nuostabus seksas, ir tikrai niekas neketina kalbėti apie blogą seksą. O jei nesate nusiteikę seksui – tai irgi nėra blogai. Tiesiog mėgaukitės glamonėmis, bučiniais ir laiko praleidimu su savo partneriu.
5. Daugiau bučiuokitės ir lieskitės
Neskubinkite savo preliudijos. Kuo daugiau bučiuositės ir liesitės, tuo labiau susijaudinsite – tai ypač aktualu moterims. Padidinus bučinių ir prisilietimų skaičių, jūsų intymus laikas taps labiau jaudinantis ir malonus.
6. Sutelkite dėmesį į malonumą, o ne į galutinį tikslą
Lengva pasimesti siekiant galutinio tikslo. Tačiau užuot per daug susitelkę į taip siekiamą orgazmą, tiesiog mėgaukitės malonumu, kurį patiriate šią akimirką. Nukreipkite savo dėmesį ir prioritetą į malonumą ir leiskite savo partneriui žinoti, ko norite.
7. Naudokite lubrikantus
Galbūt to nesitikėjote, bet tai tiesa – norint išvengti nemalonaus ir galbūt netgi skausmingo sekso, labai rekomenduojama naudoti lubrikantą.
8. Sutvirtinkite dubens dugną
Šis patarimas skirtas ne tik moterims. Tiek vyrai, tiek moterys, turintys tvirtą dubens dugną, gali reikšmingai pagerinti savo seksualinį gyvenimą. Kai kurie duomenys netgi rodo, kad kėgelio pratimai gali padėti gydyti tam tikrus seksualinės disfunkcijos tipus.
9. Vertinkite savo kūną
Kiekvienas norėtų pakeisti tam tikrus savo kūno bruožus. Tačiau svarbu mėgautis ne tik partnerio, bet ir savo kūnu. Teigiamos mintys apie savo kūną ir išvaizdą padės jums jaustis fiziškai saugesniems ir seksualesniems.
10. Nepamirškite komplimentų partneriui
Nelaikykite savo partnerio savaime suprantamu dalyku. Išsakykite jam daug komplimentų, kad padėtumėte partneriui jaustis mylimam, seksualiam ir vertam jūsų meilės.
Kokybiškas seksualinis gyvenimas nėra sunkiai pasiekiamas
Visi šie patarimai skamba pakankamai logiškai, tačiau kiek iš jūsų iš tikrųjų laikosi šių patarimų? Jei norite gero seksualinio gyvenimo, tuomet stiprinkite savo pasitikėjimą savimi ir pasitelkite mažus, tačiau reikšmingus dalykus, padedančius mėgautis kiekviena su savo antrąja puse praleista intymia akimirka.
