5 svarbiausi patarimai veido odos priežiūrai

Jau kurį laiką pastebite, kad nebeturite pakankamai laiko intensyviai savo veido odos priežiūrai? Laimei, jums nereikia skirti daug laiko ir pastangų tam, kad jūsų oda atrodytų švytinti, jaunatviška ir būtų sveika. Tinkami odos priežiūros sprendimai ir sveikas gyvenimo būdas gali padėti atitolinti natūralų odos senėjimą ir veiksmingai užkirsti kelią įvairioms odos problemoms. Egzistuoja daugybė sprendimų, tačiau šių 5 pagrindinių odos priežiūros principų pagalba galėsite nesunkiai pasiekti norimus rezultatus.

1. Saugokite savo odą nuo saulės

Vienas svarbiausių patarimų veido odos priežiūrai – tai veiksminga apsauga nuo saulės. Daug laiko praleidžiant saulėje gali atsirasti raukšlių, senatvinių dėmių ir kitų odos problemų, jau nekalbant apie padidėjusią odos vėžio riziką.

• Naudokite apsauginį kremą nuo saulės. Kasdien naudokite plataus spektro apsauginį kremą nuo saulės, kurio SPF būtų ne mažesnis kaip 15. Tepkite apsauginį kremą nuo saulės gausiai ir tai pasistenkite daryti kas dvi valandas arba dažniau, jei plaukiojate ar prakaituojate.
• Stenkitės vengti tiesioginės saulės. Rekomenduojama vengti saulės nuo 10 iki 16 valandos, kai saulės spinduliai yra stipriausi.
• Dėvėkite apsauginius drabužius. Uždenkite savo odą drabužiais ilgomis rankovėmis, dėvėkite ilgas kelnes ir plačiabrylę skrybėlę ar kepuraitę, kartu nepamiršdami ir akinių nuo saulės.

2. Veido odą drėkinkite ir dieną, ir naktį

Drėkinimas yra vienas iš geriausių patarimų, kaip prižiūrėti sveiką ir skaisčią veido odą, tačiau svarbu žinoti, kad odą drėkinti vos kartą per dieną nepakanka. Jūsų oda yra sveikiausia, kai drėgmės lygis joje išlieka pastovus visą dieną, todėl labai svarbu drėkinti ir ryte, ir vakare.

Be to, nepamirškite, kad veido odą turėtumėte drėkinti po kiekvieno odos valymo, nes vanduo ir valymo priemonės pašalina ne tik nešvarumus, tačiau ir natūralius riebalus, o tai gali išsausinti odą. Naudodami drėkinamąjį kremą suteiksite odai reikalingą drėgmę ir maistingąsias medžiagas, taip užtikrindami jos optimalų drėkinimą.

3. Niekuomet nepersistenkite

Tinkama veido odos priežiūros rutina yra svarbi, tačiau taip pat ne ką mažiau svarbu nepersistengti. Pavyzdžiui, antibakteriniai muilai gali būti pernelyg šiurkštūs mūsų odai, o jautriai odai skirti muilai be kvapiųjų medžiagų rečiau dirgina odą.

Pernelyg gausus veido odos plovimas gali pakenkti jūsų odai, todėl patariama veidą plauti du kartus per dieną – vieną kartą ryte ir vieną kartą vakare. Be to, stiprus odos šveitimas gali jai pakenkti ir sukelti dirginimą bei paraudimą., todėl geriausia naudoti švelnius veido prausiklius.

4. Odą maitinkite ir iš vidaus

Nors naudodami veido odos priežiūros priemones, kuriose yra retinolio (arba bakučiolio) ar antioksidantų, pvz., vitamino C, galite pagerinti bendrą odos spalvą ir sulėtinti veido odos senėjimo procesus, svarbu ne tik išoriškai naudojamos priemonės.

Mūsų veido odoje atsispindi tai, kas vyksta mūsų organizme. Todėl nepamirškite sveikos ir subalansuotos mitybos, kurioje būtų gausi vitamino A, B, C, D, E, K ir cinko, tokiu būdu efektyviau kovojant su senėjimu ir kitomis odos problemomis. Kartu pasitelkite ir reguliarią mankštą, padedančią išlaikyti jaunatvišką išvaizdą.

5. Stebėkite savo veido odą

Labai svarbu, kad reguliariai stebėtumėte savo veido odos pokyčius. Jei esate sirgę odos vėžiu arba jūsų šeimoje yra buvę odos vėžio atvejų, jūs galite susidurti su didesne odos vėžio rizika. Savityra, kurios metu kruopščiai apžiūrėsite savo veido odą, gali padėti jums laiku pastebėti atsiradusius odos pakitimus ir imtis neatidėliotinų veiksmų. Tokias odos apžiūros procedūras patariama atlikti kas mėnesį.

Į veido odos priežiūrą žvelkite kompleksiškai

Nors pateikti veido odos priežiūros patarimai yra vieni svarbiausių puoselėjant jaunatvišką, gražią ir sveiką veido odą, į visą tai reikėtų žvelgti kompleksiškai. Sveika gyvensena, įskaitant subalansuotą mitybą ir reguliarų fizinį aktyvumą, rūpinimasis savo kūno, kokybiškas miegas, streso valdymas, poilsis ir tinkamai pasirinkti produktai padės pasiekti norimus rezultatus.