Liaudiški patarimai nuo užkimimo: 5 veiksmingos priemonės

Užkimimas yra labai dažna problema, su kuria susiduria daugybė žmonių. Vienais atvejais tai nulemia peršalimo ligos arba gripas. Tačiau tai taip pat yra dažna tam tikrų profesijų atstovų, įskaitant dainininkus ir mokytojus, problema, ypač tuomet, kai pažeidžiamos gerklos ir balso stygos. Laimei, yra ne viena liaudiška priemonė nuo užkimimo, kuri jums gali padėti.

1. Nepanikuokite ir pailsėkite

Jums gali kilti didelis diskomfortas ar netgi panika dėl savo užkimusio balso, tačiau pasistenkite nesijaudinti. Stresas yra dar vienas jūsų balso žudikas. Stenkitės pasirūpinti savimi: atšaukite savo darbus ir ramiai pagulėkite lovoje. Taip pat pasirūpinkite, kad pakankamai miegotumėte.

2. Gerkite daug vandens ir drėkinkite orą

Pasirūpinkite, kad jūsų kambaryje būtų pakankama oro drėgmė. Gerkite daug vandens ir arbatos, venkite alkoholio ir gėrimų su kofeinu. Ir, žinoma, meskite rūkyti. Tinkama hidratacija yra labai svarbi, kadangi palaiko balso stygų lankstumą ir apsauginį gleivių sluoksnį, kuris padengia balso stygas, kad apsaugotų jas nuo natūralios trinties kalbant. Tačiau nepamirškite, kad drėkinimas veikia tik netiesiogiai – niekas, ką nuryjate, neliečia balso stygų.

3. Nekalbėkite  

Jei įmanoma, pasistenkite porą dienų visai nekalbėti. Tai reikšmingai pagreitina gijimo procesą. Be to, didelė dalis žmonių, susidūrę su užkimimu, ima šnabždėti. Tačiau tai yra labai didelė klaida. Šnabždėjimas jūsų balsui kenkia dar labiau nei kalbėjimas.

4. Gerkite arbatą

Jei jaučiatės užkimę, pasigaminkite gardžios arbatos su šviežiu imbieru, medumi ir citrina

Citrina turi daug vitamino C, veikia kaip dezinfekuojanti priemonė ir gali padėti atpalaiduoti kvėpavimo takuose susikaupusį per didelį gleivių kiekį.

Tuo tarpu medus turi daug maistingųjų medžiagų ir ramina gerklės skausmą. Jis taip pat padeda suformuoti apsauginį balso stygų sluoksnį ir gerina kosulio simptomus. Galiausiai, imbieras sušildo ir padeda išvalyti sinusus bei nosies ertmes.

5. Stenkitės nekosėti

Nors sergant tai gali atrodyti neįmanoma, nepamirškite, kad kosulys tik pablogins jūsų užkimimą. Tai sukuria didžiulį spaudimą gerklėje ir verčia ir taip sudirgusias balso stygas stipriai viena į kitą atsimušti. Reguliarus gerklės drėkinimas gali padėti išvengti kosulio. Tam gali pagelbėti ir kosulį slopinantys nereceptiniai vaistai, kuriuos galite įsigyti vaistinėje.